Сообщения с тегами“сон”

Нейростарости. Дневной свет против «электронных» нарушений сна

By |

Нейростарости. Дневной свет против «электронных» нарушений сна

Признавайтесь, кто вчера перед тем, как лечь спать, листал ленту или отвечал на сообщение, «прилетевшее» из социальной сети? Да-да, именно вы находитесь в зоне риска, так как доказано, что использование смартфонов и планшетных компьютеров в вечернее время связано с нарушениями сна у человека. Однако, исследование, проведённое в университете Уппсалы (Uppsala University), на радость любителям посмотреть…

Read more »

Почему перед сном не стоит смотреть в гаджеты

By |

Почему перед сном не стоит смотреть в гаджеты

Больше половины наших читателей наверняка практикуют перед сном полистать ленту Инстаграма, Твиттера, Фейсбука, Яндекс-Дзена или любых других «пожирателей» времени и проводников в мир информации. Однако, авторы исследования, опубликованного в журнале The Lancet Psychiatry, рекомендуют воздержаться от этого, так как выяснили, что подобное поведение, которое становится одним из факторов, нарушающих циркадные ритмы, повышает риски развития депрессии,…

Read more »

Витамин В6 поможет вспомнить сны

By |

Витамин В6 поможет вспомнить сны

Часто ли вы, проснувшись утром, можете вспомнить то, что вам снилось? Статистика показывает, что нет. Но исследователи из Университета Аделаиды выяснили, что это можно исправить, добавив в рацион витамин В6. Об этом они рассказали в статье, опубликованной в журнале Perceptual and Motor Skills. Пиридоксальфосфат, одно из трех веществ, называемыми витамином В6 Человек видит сновидения около…

Read more »

Сон и старость

By |

Сон и старость

Согласно сообщениям ученых, нарушения сна из-за  возраста не связаны с изменениями в работе отдельных нейронов, как считалось раньше. В отличие от предыдущих представлений, мозг сохраняет способность создавать локальные осцилляции нейронной активности во время сна на протяжении всей жизни. Такие данные приведены в Journal of Neuroscience с отсылкой на анализ мышей разных возрастных категорий. Исследования показывают, что…

Read more »

Недосып ведёт к депрессии: японская версия

By |

Недосып ведёт к депрессии: японская версия

Что только не вызывает бессонницу, по мнению людей: стрессы, неправильное питание, сидячая работа, но на самом деле многое из этого – лишь следствия. Мы уже писали о работах, в которых находили корреляцию между отсутствием нормального сна и синдромом двигательного возбуждения и гиперактивности, бессонницей и количеством самоубийств, даже с соматическими расстройствами (и таких исследований много). В…

Read more »

Бессонница в глазах общества и специалистов

By |

Бессонница в глазах общества и специалистов

Инсомния или, проще говоря, бессоница широко распространена в современном обществе: более трети людей по всему миру испытывают нарушения сна время от времени, а от хронический инсомнии страдает вообще каждый десятый человек на планете. Об этой проблеме рассказывает врач невролог-сомнолог Федерального медико-биофизического центра им. А.И. Бурназяна Федерального медико-биологического агентства, кандидат медицинских наук Ирина Завалко.  Несмотря на термин, подразумевающий полное…

Read more »

Еще одна причина спать восемь часов

By |

Еще одна причина спать восемь часов

Врачи рекомендуют спать не менее 8 часов – это всем известно. Но почему именно 8? Количество часов сна, конечно, индивидуально, и зависит от различных особенностей организма (даже от наличия сколиоза). Однако теперь в журнале Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry сообщается, что те, кто спит менее 8 часов в сутки более подвержены развитию депрессии…

Read more »

Сонная болезнь — не только расстройство сна

By |

Сонная болезнь — не только расстройство сна

Африканский трипаносомоз человека, передающийся через укус мухи цеце, угрожает десяткам миллионов людей в странах Африки. Яркое проявление — нарушение цикла сна и бодрствования, из-за чего болезнь и известна как «сонная». Но, как оказалось, это не просто расстройство сна. Новое исследование, проведённое в Институте молекулярной медицины, показало: при заражении ускоряются циркадные ритмы — так называемые «биологические…

Read more »

Гаджет оценит качество вашего сна

By |

Гаджет оценит качество вашего сна

Сон – особое физиологическое состояние сознания,  для изучения которого нужны специальные лаборатории и дорогостоящие методики. Не так давно мы писали, что от избытка алкоголя страдает качество сна, но можно ли это проверить, не обращаясь к сомнологу? Учёные нашли способ получать информацию о сонных циклах в течение длительных периодов, в то время пока человек спит в…

Read more »

Как алкоголь влияет на сон?

By |

Как алкоголь влияет на сон?

В период праздников информация про алкоголь как никогда актуальна. Особенно в период ночных праздничных бдений полезно знать о влиянии этанола на качество сна. За проверку этого взялись ученые из Исследовательского института Скриппс в Калифорнии, а свои результаты опубликовали в Alcoholism: Clinical and Experimental Research. Credit: public domain Для того, чтобы выяснить, какое влияние алкогольные напитки…

Read more »