Сообщения с тегами“сон”

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху

By |

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху

Исследование, опубликованное в JNeurosci, показало, что здоровый сон снижает активность в областях мозга, связанных с беспокойством и страхом. Эти результаты говорят, что плохое качество сна может стать серьёзным фактором, повышающим восприимчивость к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Схема, на которой показано формирование памяти о страхе. Диаграммы демонстрируют снижение плотности связей между областями с увеличением количества сна…

Read more »

Как научиться видеть осознанные сновидения?

By |

Как научиться видеть осознанные сновидения?

Согласитесь, управлять своим сном невероятно приятно, вы фактически становитесь хозяином и своего положения, и всего того, что происходит вокруг. Но вот такое состояние – большая редкость, оно требует сноровки. В Университете Аделаиды вычислили, какое конкретное сочетание методов увеличивает шансы людей на то, что они увидят осознанные сны, в которых смогут понять, что находятся в мире…

Read more »

Длительность сна влияет на качество спермы

By |

Длительность сна влияет на качество спермы

Обнаружились новые последствия недостатка сна, которые напрямую связаны с мужским здоровьем и мужской фертильностью. В исследовании, проведенном в Китае, обнаружили связь между продолжительностью сна и «целостностью» хромосом в сперме. Результаты опубликованы в Journal of Sleep Research. Ученые проанализировали 2020 образцов спермы, предоставленных 796 добровольцами-мужчинами из колледжа в Чунцине (Китай) с 2013 по 2015 год. Выяснилось,…

Read more »

С кофеином и сном всё сложнее, чем кажется

By |

С кофеином и сном всё сложнее, чем кажется

Новое исследование, проведенное учёными из Научно-исследовательского института Скриппса (TSRI) и опубликованное в журнале Sleep, установило связь между сном и питанием, а также преимущества тандемного изучения этих двух явлений. Другая работа, проведённая в той же лаборатории, даёт исследователям возможность пристально рассматривать это с помощью плодовых мушек.   Илл: 2happy/Stockvault В то время, как многие люди наслаждаются эффектом…

Read more »

Научно доказано: скука вгоняет в сон

By |

Научно доказано: скука вгоняет в сон

Мы часто боремся со сном и бодрствуем тогда, когда нужно максимально сосредоточиться для того, чтобы сделать что-то нужное, но испытываем непреодолимое желание заснуть тогда, когда нам скучно и нет мотивации к действию. Исследователи из Университета Цукубы выяснили, откуда берётся эта связь сонливости и скуки. В статье, опубликованной в Nature Communications, говорится о том, что часть…

Read more »

Медузы тоже хотят спать

By |

Медузы тоже хотят спать

Учёные выяснили, что развитие центральной  нервной системы не является основной причиной появления сна. В новой работе исследователи пронаблюдали за медузами и обнаружили цикличную смену времени бодрствования и отдыха. Подробности эксперимента опубликованы в журнале Current Biology. Cassiopea sp. Известно, что сон необходим организму для восстановления сил после долгих часов работы, а также для поддержания нормального внутреннего…

Read more »

Лишение сна эффективно для снижения симптомов депрессии в каждом втором случае

By |

Лишение сна эффективно для снижения симптомов депрессии в каждом втором случае

Исследователи университета Пенсильвании провели масштабное исследование статей, которые изучали эффект контролируемого лишения сна на симптомы депрессии. Они выявили, что для 45 процентов участников такого рода экспериментов ограничение сна в клинических условиях было эффективным. Результат опубликован в Journal of Clinical Psychiatry. Сальвадор Дали. Сон. 1973 Парадоксально, но недостаток сна, являющийся одним из важнейших факторов появления симптомов…

Read more »

Недостаток сна не всегда ведёт к депрессии

By |

Недостаток сна не всегда ведёт к депрессии

Исследователи из университета Дьюка на выборке из студентов показали, что при недостатке сна люди с большей активностью вентрального стриатума (он же вентральная часть полосатого тела; ventral striatum) менее подвержены депрессии. Статья опубликована в Journal of Neuroscience. Источник: Google Недостаточное количество сна или его низкое качество – и симптомы, и причины депрессии. Ранее уже показано, что…

Read more »

Как улучшить мозг. Выпуск 27: манипуляции со сном для улучшения памяти

By |

Как улучшить мозг. Выпуск 27: манипуляции со сном для улучшения памяти

Какими бы трудоголиками мы не были, сон был, есть и остается важнейшей частью нашей жизни, обеспечивая нам нормальную когнитивную функциональность, работоспособность, возможность обучаться новым навыкам и знаниям, адекватно рассуждать и строить логические цепочки, а также иметь нормальное состояние внутренних органов. В этой статье нашего проекта «Как улучшить мозг» подробно рассматривается то, как через повышение качества…

Read more »

Во сне записывается эмоциональная память

By |

Во сне записывается эмоциональная память

Исследование, опубликованное в Nature Neuroscience, рассказывает о том, как на сон крыс может повлиять неприятный опыт, помогая понять связь между сновидениями и эмоциональной сферой. Естественно, крысы не могут, проснувшись, доложить о том, что они только что видели во сне, но здесь у учёных есть другой способ проверки. Во время сновидений у грызунов, как и у…

Read more »