Розовый шум сделает cон и память лучше

19 ноября 2019

Не зря шум моря или водопада действует на нас умиротворяюще. Этот так называемый розовый шум синхронизируется с мозговыми ритмами и существенно улучшает фазу глубокого сна у пожилых людей, повышая их способность запоминать слова. Об этом говорится в Северо-Западном медицинском исследовании (Northwestern Medicine study), результаты которого опубликованы в Frontiers in Human Neuroscience.


Глубокий сон имеет решающее значение для консолидации памяти. Но начиная со среднего возраста он значительно укорачивается, и, согласно мнению учёных, это способствует потере памяти при старении.

Есть проблема – значит, необходимо её решить. И в качестве одного из таких решений выступила звуковая стимуляция, которая, как оказалось, значительно улучшила столь необходимую для усвоения информации фазу сна у участников, что отразилось на результатах особых тестов.

«Это инновационный, простой и безопасный немедикаментозный подход, который, тем не менее, помогает улучшить состояние мозга. Это потенциальный инструмент для улучшения памяти у пожилых слоёв населения, смягчающий нормальные возрастные изменения», — отмечает старший автор исследования доктор Филлис Зи (Phyllis Zee), профессор неврологии из школы медицины Северо-Западного университета Фейнберга и специалист по расстройствам сна.

В эксперименте приняли участие 13 человек старше 60 лет, которые проводили одну ночь с истинной акустической стимуляцией и одну ночь – с мнимой (она идентична акустической, но во время сна её участники не слышали). Все испытуемые проходили тест на память перед сном и после него. В среднем, во время стимуляции розовым шумом показатели запоминания вырастали в три раза. Интересно то, что мнимая стимуляция тоже имела эффект: память у добровольцев улучшилась на несколько процентов от исходного значения. По-видимому, он как раз был связан с эффектом плацебо.

Во время глубокого сна интенсивность пиков мозговой активности тормозится до одного в секунду по сравнению с 10 в секунду во время бодрствования. В работе использован новый механизм, который индивидуально и в режиме реального времени считывает волны мозга и в определённый момент деликатной звуковой стимуляцией восстанавливает нейронную синхронизацию во время глубокого сна, вариабельную для каждого конкретного человека.

«Мы пока не проверяли влияние повторных ночных воздействий розовым шумом, но этот способ может стать весьма эффективным средством для долгосрочного домашнего использования», — отмечает Зи.

Предыдущие исследования группы показали, что акустическая активация во время глубокого сна улучшает процессы консолидации памяти у молодых людей, но на возрастных представителях общества её ещё никто не проверял.

Конечно, для того, чтобы подтвердить эффективность этого метода, требуются дальнейшие его проверки на большем количестве людей, но учёные делают акцент на том, что его легко можно использовать в домашних условиях. Они отмечают, что дальнейшие испытания также будут проводиться на дому.


Текст: Анна Хоружая

Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults by Nelly A. Papalambros, Giovanni Santostasi, Roneil G. Malkani, Rosemary Braun, Sandra Weintraub, Ken A. Paller and Phyllis C. Zee in Frontiers in Human Neuroscience. Published online March 2017

doi:10.3389/fnhum.2017.00109

Читайте материалы нашего сайта в Facebook, ВКонтакте и канале в Telegram, а также следите за новыми картинками дня в Instagram.

Вспомнить все: у людей с семейной историей болезни Альцгеймера плохая память

У людей, чьи близкие родственники страдают болезнью Альцгеймера, ухудшается память, выяснили специалисты Научно-исследовательского института трансляционной геномики в Аризоне. Ситуацию усугубляют диабет и определённые генетические вариации….

«Молодой» Альцгеймер не поддался глубокой стимуляции мозга

Исследователи выяснили, что люди с ранней стадией болезни Альцгеймера (в возрасте до 65 лет) не получают улучшений от глубокой стимуляции мозга – терапии, которая показала…

«Плохие» гены – плохой сон?

Недостаточный сон – не всегда следствие того, что вам что-то мешает спать или вы больны. Оказалось, что на длительность и качество этого процесса влияют 47…

«Протез памяти» даёт надежду людям с нейродегенеративными заболеваниями

Учёные из США протестировали нейропротез для усиления памяти человека. Краткосрочная память пациентов при использовании этого устройства улучшилась на 35-37 процентов по сравнению с контрольной группой,…

Блокировка иммунитета остановит разрушение тканей после инсульта

Разрушительное действие ишемического инсульта можно предотвратить. К такому выводу пришел коллектив исследователей из Южной Калифорнии, показав, что локальное «отключение» иммунной системы в месте ишемии уменьшает…

Быстрый сон – регулятор теплообмена

Швейцарские нейробиологи установили, что фаза быстрого сна позволяет более эффективно перераспределять ресурсы мозга за счет подавления механизмов терморегуляции. Им даже удалось найти конкретный тип нервных…

Бокс опасен для мозга

Ни для кого не секрет, что бокс – опасный вид спорта. Но так ли опасны возможные травмы, которые получают спортсмены во время соревнований, тренировочных спаррингов?…

Витамин В6 поможет вспомнить сны

Часто ли вы, проснувшись утром, можете вспомнить то, что вам снилось? Статистика показывает, что нет. Но исследователи из Университета Аделаиды выяснили, что это можно исправить,…

Все карты памяти – в голове

Вы когда-нибудь задумывались, как именно мозг сохраняет воспоминания и структурирует их? Ученые смогли выяснить некоторые подробности этого процесса. Исследование опубликовано в издании Nature Neuroscience. Представьте ситуацию: ваши…

Вспомнить всё: как мыши вспоминали забытое при Альцгеймере

Куда деваются воспоминания при болезни Альцгеймера? Буквально за несколько лет при этой патологии человек может потерять не только картину прошлых событий, но и весь жизненный…

Где начинается Альцгеймер?

При болезни Альцгеймера задолго до появления первых симптомов в мозге накапливаются амилоидные бляшки. Если выяснить, где именно начинается этот процесс, и как происходит его распространение,…